Kopfschmerzen belasten den Alltag vieler Menschen – doch es muss nicht immer gleich zur Tablette gegriffen werden. In unserem neuesten Blogbeitrag zeigen wir Ihnen, wie Sie mit einem selbstgemachten Roll-on aus CBD und ätherischen Ölen auf natürliche Weise Linderung finden können. Entdecken Sie außerdem ganzheitliche Tipps, wie Sie Kopfschmerzen mit Achtsamkeit, Bewegung und hochwertigen Naturprodukten vorbeugen und sanft begleiten können.
Natürliches Rezept: Roll-on gegen Kopfschmerzen mit CBD
Ein selbstgemachter Roll-on mit CBD und ätherischen Ölen kann bei Spannungskopfschmerzen und Migräne auf natürliche Weise Linderung verschaffen. Ohne Nebenwirkungen – dafür mit beruhigender Pflanzenkraft.
Zutaten für 10 ml Roll-on:
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8 ml Jojobaöl oder Mandelöl
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2 Tropfen Pfefferminzöl (kühlend & schmerzlindernd)
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2 Tropfen Lavendelöl (entspannend)
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1 Tropfen Weihrauchöl (entzündungshemmend)
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2 Tropfen CBD-Öl (mind. 5 % Konzentration)
Zubereitung:
Alle Zutaten in eine Roll-on-Flasche geben, mit Trägeröl auffüllen und gut schütteln. Bei ersten Anzeichen auf Schläfen, Stirn oder Nacken auftragen – nicht zu nah an die Augen!
Tipps bei Kopfschmerzen – ganzheitlich & natürlich
Kopfschmerzen entstehen oft durch Stress, Flüssigkeitsmangel oder Verspannung. Diese natürlichen Methoden können helfen – ganz ohne Tabletten:
1. CBD innerlich anwenden
CBD-Öl wirkt über das körpereigene Endocannabinoid-System regulierend auf Schmerz, Stress und Entzündungen. Schon 5–10 mg täglich können helfen, Kopfschmerzen zu reduzieren. Ideal bei Migräne oder chronischer Anspannung.
Tipp: Vollspektrum-CBD-Öl mit Bio-Zertifizierung wählen – erhältlich in unserem CBD-Shop.
2. Ausreichend Wasser trinken
Flüssigkeitsmangel ist ein häufiger Auslöser von Kopfschmerzen. 1,5–2 Liter Wasser täglich unterstützen die Durchblutung und helfen dem Körper bei der Entgiftung.
3. Digital Detox: Bildschirmpausen
Blaulicht & Bildschirmzeit können Spannungskopfschmerzen begünstigen. Hilfreich:
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Alle 30 Min. den Blick vom Monitor abwenden
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Augen regelmäßig entspannen
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Auf gute Beleuchtung & Sitzhaltung achten
4. Ruhe & Dunkelheit bei Migräne
Reizüberflutung verstärkt Migräne. Ein ruhiger, abgedunkelter Raum hilft, das Nervensystem zu beruhigen. In Kombination mit CBD oder Lavendelöl lässt sich die Attacke sanft begleiten.
5. Atemübungen & CBD kombinieren
Tiefe Bauchatmung oder kurze Meditationseinheiten senken das Stresslevel. CBD unterstützt diesen Prozess auf neuronaler Ebene und kann akute Spannungen abbauen.
6. Bewegung an der frischen Luft
Sanfte Bewegung wie Spaziergänge oder Yoga fördert die Sauerstoffzufuhr und löst Verspannungen im Nacken-Schulter-Bereich – einer häufigen Ursache von Spannungskopfschmerzen.
Warum CBD bei Kopfschmerzen hilft
CBD (Cannabidiol) ist ein nicht-psychoaktiver Wirkstoff aus der Hanfpflanze, der:
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Schmerzen und Entzündungen lindert
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Muskeln entspannt
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Stress reduziert
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das körpereigene Gleichgewicht unterstützt
Vor allem bei chronischen oder stressbedingten Kopfschmerzen zeigt CBD großes Potenzial – innerlich als Tropfen oder äußerlich als Roll-on.
Natürlich & ganzheitlich gegen Kopfschmerzen
Kopfschmerzen müssen nicht immer mit Medikamenten behandelt werden. Die Kombination aus CBD, ätherischen Ölen und einem achtsamen Lebensstil kann dabei helfen, Beschwerden zu lindern oder sogar ganz zu vermeiden.
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